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먹고놀자141

[미국 주식 배당] MPW 배당 발표 티커 MPW는 "Medical Properties Trust, Inc."의 약자입니다. 이 회사는 의료 부동산 투자회사로, 의료 시설 및 병원을 보유하고 운영합니다. MPW는 주로 의료 시설 임대 및 관리에 중점을 두고 있으며, 주식 시장에서 거래되는 회사 중 하나입니다. 이러한 회사들은 의료 부동산에 투자하고, 해당 부동산을 운영하여 임대 수익을 창출하는데 주로 관심이 있습니다. Medical Properties Trust 가 유타 주에 위치한 IASIS Healthcare의 일련의 병원들을 10억 3천만 달러에 판매하기로 결정했습니다. 이 거래는 Medical Properties Trust의 재무 상태를 강화하고, 회사의 포트폴리오를 조정하는데 도움이 될 것으로 예상됩니다. 이러한 뉴스는 주식 시장에.. 2024. 4. 15.
[미국 주식 배당] O 리얼티 인컴 4월 배당 확정 티커 O는 Realty Income Corporation을 나타내며, 미국의 신뢰 기반 부동산 투자회사(REIT)입니다. 이 회사는 미국 및 영국에 위치한 상업용 부동산을 보유하고 운영합니다. 주요 자산은 소매점, 슈퍼마켓, 은행 등의 건물로 구성되어 있습니다. Realty Income Corporation은 투자자들에게 매월 배당을 제공하는 것으로 유명하며, 이는 해당 부동산을 임차하는 장기 임대계약으로부터 발생합니다. O 주식은 안정적인 배당 수익을 추구하는 투자자들에게 인기가 있으며, 부동산 시장의 수익을 원하는 투자자들에게는 매력적인 선택지입니다. 그러나 부동산 시장의 변동성과 이자율 변화에 영향을 받을 수 있으므로 투자 전에 신중한 분석이 필요합니다. 1분기보다 0.005 올라서 0.2570 입.. 2024. 3. 26.
[미국 주식 배당] TQQQ, SOXL 3월 배당 확정 TQQQ는 ProShares UltraPro QQQ ETF로, 나스닥 100 지수에 해당하는 기술 기업들의 성과를 세 배로 추적합니다. 이 ETF는 일일 세 배 레버리지를 사용하여 투자자들에게 기술 시장의 일일 움직임에 큰 영향을 줍니다. TQQQ는 주식 포트폴리오를 구축하기 어려운 개별 주식을 보유하지 않고도 기술 섹터에 노출되는 편리한 방법을 제공합니다. 그러나 레버리지 ETF는 높은 위험도와 가격 변동성을 동반하기 때문에 신중한 투자가 필요합니다. 2024년 TQQQ의 첫배당인 3월 배당금이 확정되었습니다. 작년 12월에 비해 조금 낮지만 별차이는 없습니다. 하지만 작년 3월에 비해 많이 높은 금액이라 앞으로 배당에 대해 기대감이 있습니다. 티커 SOXL은 Direxion Daily Semicond.. 2024. 3. 21.
[와인]와인 품종에 대해 알아보자 와인 품종의 다양성 와인은 역사와 문화, 토양, 기후에 영향을 받아 다양한 품종으로 나뉘며, 각각이 독특한 특징을 지니고 있습니다. 이 글에서는 세계 각지에서 재배되고 있는 주요 와인 품종들을 소개하고, 각 품종의 특성과 풍미에 대해 살펴보겠습니다. 1.샤르도네(Chardonnay) 샤르도네는 범용성 있는 화이트 와인 포도 품종으로, 다양한 지역에서 재배되어 각기 다른 특성의 와인을 생산합니다. 샤르도네의 풍미, 탄닌, 산도는 생산 지역, 생산자의 스타일, 포도 수확 시기 등에 따라 다양하게 변할 수 있습니다. 이러한 다양성은 와인 애호가들에게 다양한 경험을 제공하며, 샤르도네는 그 다양함으로 인해 광범위한 와인 스타일을 선보이고 있습니다. 풍미 - 과일 풍미 : 샤르도네는 다양한 과일 풍미를 제공합니다.. 2024. 1. 4.
[복근운동] 헬린이를 위한 효과적인 복근 운동 안녕하세요 먹고놀자 입니다. 오늘은 복근운동에 대해 얘기해보려고 합니다. 오늘의 주인공은 여러 논문에서 복근발달에 있어 가장 효과가 뛰어난 운동으로 언급되는 'AB슬라이드' 입니다. AB 슬라이드의 효과 1.많은 부위에 자극이 된다. - 다른 복근 운동은 타겟팅한 부위만 운동이 되는 반면 'AB슬라이드'는 아래 사진과 같이 다양한 부위에 자극이 됩니다. 그래서 1석2조의 효과를 얻는거죠. 보통 상복부 하복부 나눠서 하게되면 시간도 오래걸리고 힘더 더들죠. 하지만 이운동으로 하면 한방에 복근전체에 자극이 됩니다. 2. 롤러만 있으면 어디서든지 가능 - 롤러만 있으면 어디서든지 가능하고 기구의 부피가 크지 않아 보관하기도 쉽습니다. 정확한 운동방법과 난이도에 따른 방법은 아래의 영상을 보시면 좋습니다. 롤러.. 2023. 3. 3.
[무분할 루틴] 헬린이를 위한 무분할 안녕하세요 '먹고놀자'입니다 오늘은 무분할에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무분할 운동은 말그대로 하루 운동할때 여러부분으로 분할하지 않고 전신을 훈련하는 것으로 짜여진 근력 훈련 프로그램입니다. 전신 무분할의 이점 1. 간단하다. 분할운동에 비해 복잡하지 않다. 분할운동에 비해 대표적인 운동위주로 하기때문입니다. 2. 편의성과 일정 보통 부위당 주 2회가 좋다고 합니다. 2분할은 일주일에 4회, 3분할은 일주일에 6회, 4분할은 하루에 2번씩 운동해야 하는데 무분할은 주에 2~3회만 해도 주에 2~3회 가능하기때문입니다. 그렇기 때문에 바쁜사람이거나 직장인들한테 좋은 루틴이라고 할 수 있습니다. 무분할은 누구에게 가장 좋을까? 1. 초보자(헬린이) - 운동을 막 시작한 사람들이 무분할로 전신에 큰 근육 .. 2022. 8. 29.
[스트랭스와 근비대] Ogus 753/오거스 753_헬린이 탈출 1. 오거스 753 운동 이루틴은 벌크업과 스트랭스를 목적으로 하는 운동입니다. 크게 어깨, 가슴, 코어, 하체로 오버헤드프레스, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 기본으로 진행합니다. 시작무게는 1RM의 90% ex) 무게 1RM 90% OHP 75 85 76.5 Deadlift 250 280 252 Bench 120 135 121.5 Squat 170 190 171 2. 5주 계획 기본적인 루틴 주차 % 세트 횟수 1주차 70% 4 9 2주차 75% 5 7 3주차 80% 7 5 4주차 85% 10 3 5주차 60% 4 8 운동별 균형잡은 루틴 OHP Squat Bench Deadlift 1주차 75% 7회 5세트 85% 3회 10세트 80% 5회 7세트 70% 9회 4세트 2주차 70% 9회 4세트 .. 2022. 7. 19.
[올림픽공원 테니스장] 예약방법 그리고 변경사항 안녕하세요 '먹고놀자'입니다. 요즘 운동취미가 골프에서 테니스로 대세가 기울고 있는거 같아요. 요즘 러시아 전쟁과 중국 제로코로나 정책으로 인플레이션이 심해져서 연봉상승보다 물가상승이 더욱 심해지고 있어요. 그래서 상대적으로 돈이 많이 드는 골프에서 테니스로 많이 이동하는거 같더라구요.(믿거나 말거나) 2023년 11월 13일부로 아침 9시부터 예약됩니다. 그리고 예약결제한 본인의 신준증 지참 필수 한다고 합니다. 또한 주차등록도 예약자 확인 후 가능합니다. 자연스럽게 테니스인이 많아지면서 상대적으로 테니스코트가 부족한 상황입니다. 그래서 테니스코트 예약경쟁이 치열해지고 있네요 아무튼 그래서 오늘은 올림픽공원 테니스장 예약하는 방법을 설명해드리고자 합니다. 위 사진이 올림픽공원의 메인코트죠 관중석까지 있.. 2022. 7. 5.
[인천 논현동 맛집] 라멘인가 고기국수인가 '한창희천하일면' 안녕하세요 오늘도 어김없이 내돈내산으로 소개해드릴 '먹고놀자' 입니다. 오늘은 인천논현역 근처맛집인 '한창희천하일면' 입니다. 토요일 친구와 아침부터 운동하고 땀을 빼주고 나니 너무 배고프더라구요. 냉면을 먹을까 고기국수를 먹을까 하다가 운동을 열심히 한터라 헤비한게 땡겨서 고기국수 먹으로 이동했습니다. 메뉴판입니다. 면의 양을 대, 중, 소로 선택할수 있어서 양에 맞춰 선택하는거 너무 좋더라구요. 후추와 식초 고춧가루는 기호에 맞게 뿌려드시구요 저는 면 중짜리로 시켰어요. 고기는 더 추가할걸 그랬나봐요. 살짝 부족했네요. 이렇게 한그릇이 나오면 마늘을 잘 풀어주고 고기와 숙주는 국물안으로 넣어줍니다. 그러면 숙주는 익고 고기는 더 부드러워진다고 합니다. 여기는 직접만든면같더라구요. 완면했습니다. 얼마나.. 2022. 7. 4.
[도산공원 맛집] 후토마키로 유명한 '대막' 안녕하세요 먹고놀자 입니다. 오늘도 내돈내산으로 갑니다. 오늘은 회사근처 도산공원 근처맛집인 대막집을 소개해 드리겠습니다. 바질소바와 후토마키가 유명하더라구요. 항상 줄서있다는 리뷰를 봤던거 같아서 조금 일찍 회사에서 나왔어요 가보니 12시 오픈인데 이미 줄서있더라구요. 그래도 저는 다행히도 5번째여서 오픈하자마자 들어갔습니다. 점심세트인 후토마키세트를 시켰습니다. 소바는 당연히 유명한 바질소바를 선택!! 기다리다보니 처음으로 나오는 메뉴는 바질소바 수란이 올려져 있어 비벼먹으니 더 부드럽고 고소하네요 이게 나왔을때 뭐지 하면서 먹어봤는데 엄청 맛있더라구요. 샌드위치에 계란말이(?)를 넣은 느낌인데 그 계란말이가 너무 부드럽고 달달한게 프렌치토스트 먹는느낌인데 식감이 더 좋은 느낌이였어요. 이제 후토마키.. 2022. 6. 29.
[미국주식] 나이키 자사주 매입 나이키(NSYE:NKE)는 자사주 매입 프로그램을 발표했습니다. 이 프로그램에 따라 회사는 최대 180억 달러 상당의 보통주를 환매할 예정입니다. 자사주 매입은 프로그램은 4년간 이루어질 계획입니다. *이 글은 절대 추천의 글이 아니며, 투자의 책임은 모두 본인에게 있습니다. 2022. 6. 29.
[사당 맛집] 보양식으로 너무 좋은 흑염소 냄새 잡은 '바오로흑염소농장' *내돈내산 후기입니다. 안녕하세요 먹고놀자 입니다. 오늘은 생소한 흑염소 입니다. 저는 종종 먹곤 하는데 친구놈은 오늘 처음 먹어봤다고 하네요. 사당역 근처맛집입니다. 이제 날이 많이 더워져서 그런지 요즘 힘도 없는것 같고 그럴때 보양식 많이 먹죠. 올 복날에 한번 너무 흔한 삼계탕 말고 색다르게 흑염소도 먹어보면 좋을것 같아 소개해드리려고 합니다. 저는 여태 흑염소탕만 먹어봤는데 여기에는 전골이랑 수육 갈비찜과 껍질무침도 보이네요. 이건 우리가 시킨 수육입니다. 갈비 부분도 있는데요 무척 담백하고 맛있더라구요 나머지는 소고기의 차돌같은 부위인데 저기는 기름진게 고소하고 족발의 물컹한부분을 먹는 듯한 식감이 아주 좋았습니다. 처음먹어본 친구는 양고기랑 비슷한거 같다고 하더라구요. 흑염소갈비를 맛있게 뜯고.. 2022. 6. 23.
[홍대 맛집] 소고기 맛집 일편등심 본점 *내돈내산 후기 안녕하세요 먹고놀자입니다. 요즘 증시상황이 안좋지만 한창 좋을때 친구들끼리 주식팔아서 소고기 먹자고 해서 모였습니다. 홍대입구역 근처맛집이고 데이트하기 좋아보이더라구요. 8번출구에서 나와서 조금만 걸으면 됩니다. 먹은지 오래되서 기억이 잘 안나지만 5가지가 나온걸 보니 명품 SET 와 새우살 을 주문한거 같네요. 여기는 고기가 나오면 직원이 부위에 따라 맛이 다르기에 먹기좋게 순서대로 잘 구워주는게 참 좋았습니다. 일편등심, 안심, 눈꽃부채 그리고 등심추리 업진살 이렇게 5가지가 나왔네요. 제일 먼저 등심을 구워주셨습니다. 두번째는 안심을 구워 주시는데 등심을 먹기전이라 여기까지 사진이 남아있네요. 등심먹으면서 정신줄을 놔서 그뒤로 사진이 없어요 ㅠㅠ 이렇게 먹기 좋게 잘라주시면 우리는 .. 2022. 6. 22.
[2분할 루틴] 헬린이를 위한 PHUL 1. PHUL 이란 Power(근력) , Hypertrophy(근비대), Upper body(상체), Lower body (하체) 의 약자로 2분할 운동법 입니다. 2분할은 하체와 상체를 나누는 것입니다. 2. PHUL 운동 : 근력, 근비대, 상체, 하체 근력운동은 고중량 및 저반복으로 수행하고 근비대 운동은 근력운동과 상대적으로 저중량 고반복이라고 생각하면 됩니다. ex) 고중량 저반복 ( 3-5회 4세트) / 저중량 고반복 ( 10-12회 4세트)아래는 샘플 루틴입니다. 월 화 수 목 금 토 일 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 휴식 근력 근력 근비대 근비대 벤치프레스 덤벨벤치프레스 풀업 or 랫풀다운 오버헤드프레스 덤벨로우 스쿼트 루마니아 데드 스플릿 스쿼트 스탠딩 .. 2022. 6. 21.
[신사동/가로수길 맛집] 뭉티기가 먹고 싶다면 '불공장'으로 요즘에 육사시미가 땡기는 먹고놀자 입니다. 육회를 먹다가 육사시미의 맛을 알고 나서 부터는 육사시미만 찾아요. 육사시미 먹다가 친구가 뭉티기 맛있다며 먹어보자 해서 신사동에 있는 뭉티기 파는곳을 다 검색해서 가기로 했습니다. 그래서 오늘은 신사동 가로수길에 위치한 '불공장'을 소개해 드리겠습니다. 일단 여기서 뭉티기를 먹으려면 예약을 해야합니다. 당일 잡은 소에서 나온 뭉티기를 당일 한정수량만 열차로 보내기 때문이라고 합니다. 메뉴판에도 설명이 되어있네요. 저는 예약을 해야하는지 모르고 갔다가 없다고 해서 일단 오드레기를 하나 시켰습니다. 오드레기를 시켜서 먹으려고 하는데 뭉티기 취소가 하나 나왔다면서 운좋게 먹을 수 있었고 저기서만 소주맥주 10병가까이 마신거 같네요. 우리가 먹은 뭉티기 입니다. 어떻.. 2022. 6. 16.
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