[5주차] 3대 운동 위주 : 무분할

4주간 근지구력을 키우기 위해 했던 운동 후 근력을 키우고 싶어서 시작

-191021-
모든 운동은 10회 4세트(풀업은 실패 지점까지)

1. 데드리프트 (10,15,15,20)
2. 백 스쿼트   (20,25,30,40)
3. 벤치프레스 (10,15,20,25)
4. 푸시프레스 (00,00,05,05)
5. 바벨 로우   (00,05,05,10)
6. 풀업

-191022-
안타깝게도 술을 마셔서 근손실

-191023-
모든 운동은 10회 4세트
점심한끼만 먹고 가서 어질어질했음 - 식사의 중요 확인

1. 데드리프트 (10,15,20,25)
2. 백 스쿼트   (20,30,35,35)
3. 벤치프레스 (10,20,25,25)
4. 푸시프레스 (10,10,10,20)