먹고놀자

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• 밤 11시, 조용한 편의점에서 천천히 신상을 살펴보기 누구도 서두르지 않는 시간밤 11시가 넘으면 편의점의 분위기가 확 달라진다. 낮 시간의 분주함이 사라지고, 진열대 앞에서 천천히 무언가를 고를 수 있는 여유가 생긴다. 이런 시간에 동네 편의점을 천천히 돌아다니며 새로 나온 과자나 음료를 구경해보는 것은 어떨까.발견의 즐거움매주, 매달 새로운 제품들이 진열대에 올라온다. 계절 한정 아이스크림, 새로운 맛의 라면, 낯선 브랜드의 음료들. 누군가 목표를 정하고 무언가를 사러 가는 게 아니라, 그저 어떤 신상이 들어왔나 싶어 살펴보는 것이다. 예상 밖의 상품을 발견했을 때 그 작은 반가움이 있다.이렇게 시작해보면집에서 가까운 편의점이면 충분하다. 특별히 무엇을 살 목적으로 가지 않는다. 그냥 산책처럼, 천천히 각 진열대를 둘러보자. 과자 코너에 멈춰 새 상품의.. 2026.08.26

• 블랙핑크 지수, 9월 4일 신곡 발표 블랙핑크 멤버 지수가 오는 9월 4일 신곡을 발표한다. 지난해 10월 싱어 잰(Zayn)과 함께한 'Eyes Closed (feat. Zayn)' 이후 약 11개월 만의 신곡으로, 첫 솔로 정규앨범의 선공개곡이다. 지수는 24일 소속사 블리수(BLISSOO) SNS를 통해 신곡 티징 포스터와 카운트다운 페이지, 티저 영상을 차례로 공개했다.신곡 '클릭'의 티징 포스터와 영상티징 포스터는 음영 효과가 더해진 핑크 컬러 바탕에 하트 심볼과 '클릭', 지수의 이름만이 담겨 시선을 사로잡았다. 구체적인 정보 대신 의미심장한 키워드를 전면에 내세우며 곡에 담긴 의미에 궁금증을 더했다.카운트다운 페이지는 미스터리한 놀이공원을 배경으로 9월 4일 오후 1시를 향해 시간이 흐르고 있으며, 카운트다운이 끝난 뒤 펼쳐질 .. 2026.08.25

• 2026 렛츠락페스티벌 최종 라인업 완성 국내 대표 록 페스티벌 '2026 렛츠락페스티벌'이 최종 라인업 'KEEP ON BURNING'을 공식 발표하며 가을 음악 축제의 포문을 열었다. 이번 라인업은 베테랑부터 독보적인 솔로, 뜨거운 신예까지 한데 어우러진 '황금 밸런스'로 음악 팬들의 기대감을 높이고 있다.라인업 구성: 최정상급 아티스트부터 신예까지이번 'KEEP ON BURNING' 라인업에 합류한 아티스트들은 다음과 같다.남우현: 그룹 인피니트 출신 솔로 아티스트로, 탁월한 가창력과 무대 매너를 입증한 베테랑 뮤지션PITTA(강형호): 압도적인 보컬 스펙트럼으로 주목받는 아티스트윤지영: 특유의 감성적인 음색으로 리스너들을 사로잡은 싱어송라이터스키조: 폭발적인 록 에너지를 발산하는 밴드앨리스신드롬: 한강을 함성으로 가득 채울 것으로 전망되.. 2026.08.24

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  할아버지의 선물 - 손주를 향한 따뜻한 동화집 왜 지금 『할아버지의 선물』을 소개할까요?최근 화제의 신간 도서로 관심을 받고 있는 『할아버지의 선물』. 저자가 실제 손주를 위해 직접 써 내려간 아홉 편의 동화 모음집입니다. 오늘은 이 책에 대해 자세히 알아보겠습니다.책 기본정보제목: 할아버지의 선물저자: 이왕승출판사: 지식과감성출간일: 2017년 6월 25일책은 어떤 내용일까요?『할아버지의 선물』은 저자가 실제 손주를 위해 쓴 아홉 편의 동화들로 구성되어 있습니다. 우리 주변에서 일어날 수 있는 소소한 이야기들은 쉽게 공감할 수 있고, 읽는 것도 부담이 없습니다. 무엇보다 우리 아이가 누구보다 따뜻하게, 훌륭하게 성장했으면 하는 바람이 고스란히 느껴집니다.이런 분께 추천합니다제 생각에는 다음과 같은 분들에게 특히 추천할 만합니다:아이의 정서 발달에 .. 2026.08.20

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  싯다르타 | 헤르만 헤세, 현대인이 찾는 깨달음의 길 왜 지금 이 책이 화제인가최근 도파민 피로로 지친 현대인들 사이에서 100년 전의 고전 소설 『싯다르타』가 다시 주목받고 있습니다. 끊임없는 자극과 욕망에 휘둘리는 일상 속에서 진정한 무언가를 찾고 싶은 독자들이 이 책에서 위로와 성찰의 기회를 얻고 있는 것입니다.책의 기본정보제목: 싯다르타저자: 헤르만 헤세출판사: 민음사출간일: 2002년 1월 20일책 소개인도에서 가장 높은 계급인 브라만의 아들 싯다르타는 깨달음을 얻기 위해 아버지의 만류에도 친구 고빈다와 함께 출가합니다. 그는 불교를 창시한 석가모니 수하에서 수행할 기회를 얻지만, 부처의 가르침을 통해서가 아니라 스스로 깨달음을 찾아야 한다는 것을 깨닫고는 친구 고빈다를 두고 홀로 길을 떠납니다. 이후 싯다르타는 중년이 될 때까지 사랑하는 여인과 .. 2026.08.19

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  해외주식 양도세 0원?! 2026 RIA 계좌 지금 당장 알아야 하는 이유 "수익은 났는데… 세금이 너무 아깝다"미국 주식으로 꽤 짭짤한 수익을 올렸는데, 막상 팔려고 보니 양도소득세 22% 라는 숫자에 손이 멈춰버린 적 없으셨나요?1,000만 원 수익이 났어도 250만 원 공제 후 나머지 750만 원에 22%면 약 165만 원이 세금으로 사라집니다. 2,000만 원이면 385만 원. 수익의 상당 부분이 세금으로 나가는 구조예요.그런데 2026년, 이 세금을 최대 100% 면제받을 수 있는 제도가 생겼습니다.이름하여 RIA 계좌 (국내시장 복귀계좌).그리고 가장 중요한 건 — 5월 31일이 100% 감면의 마지노선이에요. 지금이 딱 골든타임입니다.RIA 계좌, 도대체 뭔가요?RIA는 Reshoring Investment Account, 즉 해외로 나간 투자금을 국내로 돌아오게 .. 2026.05.04

• [스트랭스와 근비대] Ogus 753/오거스 753_헬린이 탈출 1. 오거스 753 운동 이루틴은 벌크업과 스트랭스를 목적으로 하는 운동입니다. 크게 어깨, 가슴, 코어, 하체로 오버헤드프레스, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 기본으로 진행합니다. 시작무게는 1RM의 90% ex) 무게 1RM 90% OHP 75 85 76.5 Deadlift 250 280 252 Bench 120 135 121.5 Squat 170 190 171 2. 5주 계획 기본적인 루틴 주차 % 세트 횟수 1주차 70% 4 9 2주차 75% 5 7 3주차 80% 7 5 4주차 85% 10 3 5주차 60% 4 8 운동별 균형잡은 루틴 OHP Squat Bench Deadlift 1주차 75% 7회 5세트 85% 3회 10세트 80% 5회 7세트 70% 9회 4세트 2주차 70% 9회 4세트 .. 2022.07.19

• [2분할 루틴] 헬린이를 위한 PHUL 1. PHUL 이란 Power(근력) , Hypertrophy(근비대), Upper body(상체), Lower body (하체) 의 약자로 2분할 운동법 입니다. 2분할은 하체와 상체를 나누는 것입니다. 2. PHUL 운동 : 근력, 근비대, 상체, 하체 근력운동은 고중량 및 저반복으로 수행하고 근비대 운동은 근력운동과 상대적으로 저중량 고반복이라고 생각하면 됩니다. ex) 고중량 저반복 ( 3-5회 4세트) / 저중량 고반복 ( 10-12회 4세트)아래는 샘플 루틴입니다. 월 화 수 목 금 토 일 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 휴식 근력 근력 근비대 근비대 벤치프레스 덤벨벤치프레스 풀업 or 랫풀다운 오버헤드프레스 덤벨로우 스쿼트 루마니아 데드 스플릿 스쿼트 스탠딩 .. 2022.06.21

• 2026 렛츠락페스티벌 최종 라인업 완성 국내 대표 록 페스티벌 '2026 렛츠락페스티벌'이 최종 라인업 'KEEP ON BURNING'을 공식 발표하며 가을 음악 축제의 포문을 열었다. 이번 라인업은 베테랑부터 독보적인 솔로, 뜨거운 신예까지 한데 어우러진 '황금 밸런스'로 음악 팬들의 기대감을 높이고 있다.라인업 구성: 최정상급 아티스트부터 신예까지이번 'KEEP ON BURNING' 라인업에 합류한 아티스트들은 다음과 같다.남우현: 그룹 인피니트 출신 솔로 아티스트로, 탁월한 가창력과 무대 매너를 입증한 베테랑 뮤지션PITTA(강형호): 압도적인 보컬 스펙트럼으로 주목받는 아티스트윤지영: 특유의 감성적인 음색으로 리스너들을 사로잡은 싱어송라이터스키조: 폭발적인 록 에너지를 발산하는 밴드앨리스신드롬: 한강을 함성으로 가득 채울 것으로 전망되.. 2026.08.24

• [무분할 루틴] 헬린이를 위한 무분할 안녕하세요 '먹고놀자'입니다 오늘은 무분할에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무분할 운동은 말그대로 하루 운동할때 여러부분으로 분할하지 않고 전신을 훈련하는 것으로 짜여진 근력 훈련 프로그램입니다. 전신 무분할의 이점 1. 간단하다. 분할운동에 비해 복잡하지 않다. 분할운동에 비해 대표적인 운동위주로 하기때문입니다. 2. 편의성과 일정 보통 부위당 주 2회가 좋다고 합니다. 2분할은 일주일에 4회, 3분할은 일주일에 6회, 4분할은 하루에 2번씩 운동해야 하는데 무분할은 주에 2~3회만 해도 주에 2~3회 가능하기때문입니다. 그렇기 때문에 바쁜사람이거나 직장인들한테 좋은 루틴이라고 할 수 있습니다. 무분할은 누구에게 가장 좋을까? 1. 초보자(헬린이) - 운동을 막 시작한 사람들이 무분할로 전신에 큰 근육 .. 2022.08.29