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- [와인]와인 품종에 대해 알아보자 와인 품종의 다양성 와인은 역사와 문화, 토양, 기후에 영향을 받아 다양한 품종으로 나뉘며, 각각이 독특한 특징을 지니고 있습니다. 이 글에서는 세계 각지에서 재배되고 있는 주요 와인 품종들을 소개하고, 각 품종의 특성과 풍미에 대해 살펴보겠습니다. 1.샤르도네(Chardonnay) 샤르도네는 범용성 있는 화이트 와인 포도 품종으로, 다양한 지역에서 재배되어 각기 다른 특성의 와인을 생산합니다. 샤르도네의 풍미, 탄닌, 산도는 생산 지역, 생산자의 스타일, 포도 수확 시기 등에 따라 다양하게 변할 수 있습니다. 이러한 다양성은 와인 애호가들에게 다양한 경험을 제공하며, 샤르도네는 그 다양함으로 인해 광범위한 와인 스타일을 선보이고 있습니다. 풍미 - 과일 풍미 : 샤르도네는 다양한 과일 풍미를 제공합니다..
- [복근운동] 헬린이를 위한 효과적인 복근 운동 안녕하세요 먹고놀자 입니다. 오늘은 복근운동에 대해 얘기해보려고 합니다. 오늘의 주인공은 여러 논문에서 복근발달에 있어 가장 효과가 뛰어난 운동으로 언급되는 'AB슬라이드' 입니다. AB 슬라이드의 효과 1.많은 부위에 자극이 된다. - 다른 복근 운동은 타겟팅한 부위만 운동이 되는 반면 'AB슬라이드'는 아래 사진과 같이 다양한 부위에 자극이 됩니다. 그래서 1석2조의 효과를 얻는거죠. 보통 상복부 하복부 나눠서 하게되면 시간도 오래걸리고 힘더 더들죠. 하지만 이운동으로 하면 한방에 복근전체에 자극이 됩니다. 2. 롤러만 있으면 어디서든지 가능 - 롤러만 있으면 어디서든지 가능하고 기구의 부피가 크지 않아 보관하기도 쉽습니다. 정확한 운동방법과 난이도에 따른 방법은 아래의 영상을 보시면 좋습니다. 롤러..
- [무분할 루틴] 헬린이를 위한 무분할 안녕하세요 '먹고놀자'입니다 오늘은 무분할에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무분할 운동은 말그대로 하루 운동할때 여러부분으로 분할하지 않고 전신을 훈련하는 것으로 짜여진 근력 훈련 프로그램입니다. 전신 무분할의 이점 1. 간단하다. 분할운동에 비해 복잡하지 않다. 분할운동에 비해 대표적인 운동위주로 하기때문입니다. 2. 편의성과 일정 보통 부위당 주 2회가 좋다고 합니다. 2분할은 일주일에 4회, 3분할은 일주일에 6회, 4분할은 하루에 2번씩 운동해야 하는데 무분할은 주에 2~3회만 해도 주에 2~3회 가능하기때문입니다. 그렇기 때문에 바쁜사람이거나 직장인들한테 좋은 루틴이라고 할 수 있습니다. 무분할은 누구에게 가장 좋을까? 1. 초보자(헬린이) - 운동을 막 시작한 사람들이 무분할로 전신에 큰 근육 ..
- [스트랭스와 근비대] Ogus 753/오거스 753_헬린이 탈출 1. 오거스 753 운동 이루틴은 벌크업과 스트랭스를 목적으로 하는 운동입니다. 크게 어깨, 가슴, 코어, 하체로 오버헤드프레스, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 기본으로 진행합니다. 시작무게는 1RM의 90% ex) 무게 1RM 90% OHP 75 85 76.5 Deadlift 250 280 252 Bench 120 135 121.5 Squat 170 190 171 2. 5주 계획 기본적인 루틴 주차 % 세트 횟수 1주차 70% 4 9 2주차 75% 5 7 3주차 80% 7 5 4주차 85% 10 3 5주차 60% 4 8 운동별 균형잡은 루틴 OHP Squat Bench Deadlift 1주차 75% 7회 5세트 85% 3회 10세트 80% 5회 7세트 70% 9회 4세트 2주차 70% 9회 4세트 ..
- [올림픽공원 테니스장] 예약방법 그리고 변경사항 안녕하세요 '먹고놀자'입니다. 요즘 운동취미가 골프에서 테니스로 대세가 기울고 있는거 같아요. 요즘 러시아 전쟁과 중국 제로코로나 정책으로 인플레이션이 심해져서 연봉상승보다 물가상승이 더욱 심해지고 있어요. 그래서 상대적으로 돈이 많이 드는 골프에서 테니스로 많이 이동하는거 같더라구요.(믿거나 말거나) 2023년 11월 13일부로 아침 9시부터 예약됩니다. 그리고 예약결제한 본인의 신준증 지참 필수 한다고 합니다. 또한 주차등록도 예약자 확인 후 가능합니다. 자연스럽게 테니스인이 많아지면서 상대적으로 테니스코트가 부족한 상황입니다. 그래서 테니스코트 예약경쟁이 치열해지고 있네요 아무튼 그래서 오늘은 올림픽공원 테니스장 예약하는 방법을 설명해드리고자 합니다. 위 사진이 올림픽공원의 메인코트죠 관중석까지 있..
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- [2분할 루틴] 헬린이를 위한 PHUL 1. PHUL 이란 Power(근력) , Hypertrophy(근비대), Upper body(상체), Lower body (하체) 의 약자로 2분할 운동법 입니다. 2분할은 하체와 상체를 나누는 것입니다. 2. PHUL 운동 : 근력, 근비대, 상체, 하체 근력운동은 고중량 및 저반복으로 수행하고 근비대 운동은 근력운동과 상대적으로 저중량 고반복이라고 생각하면 됩니다. ex) 고중량 저반복 ( 3-5회 4세트) / 저중량 고반복 ( 10-12회 4세트)아래는 샘플 루틴입니다. 월 화 수 목 금 토 일 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 상체 + 팔 하체 + 복근 휴식 휴식 근력 근력 근비대 근비대 벤치프레스 덤벨벤치프레스 풀업 or 랫풀다운 오버헤드프레스 덤벨로우 스쿼트 루마니아 데드 스플릿 스쿼트 스탠딩 ..
- [스트랭스와 근비대] Ogus 753/오거스 753_헬린이 탈출 1. 오거스 753 운동 이루틴은 벌크업과 스트랭스를 목적으로 하는 운동입니다. 크게 어깨, 가슴, 코어, 하체로 오버헤드프레스, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 기본으로 진행합니다. 시작무게는 1RM의 90% ex) 무게 1RM 90% OHP 75 85 76.5 Deadlift 250 280 252 Bench 120 135 121.5 Squat 170 190 171 2. 5주 계획 기본적인 루틴 주차 % 세트 횟수 1주차 70% 4 9 2주차 75% 5 7 3주차 80% 7 5 4주차 85% 10 3 5주차 60% 4 8 운동별 균형잡은 루틴 OHP Squat Bench Deadlift 1주차 75% 7회 5세트 85% 3회 10세트 80% 5회 7세트 70% 9회 4세트 2주차 70% 9회 4세트 ..
- [동작구 사당동 맛집] 제대로 된 홍어가 먹고싶다면 '흑산도 홍어' 안녕하세요 '먹고놀자'입니다. 오늘은 호불호가 매우 강한 홍어 맛집을 소개해드리도록 하겠습니다. 사실 저는 홍어 입문자에요. 가끔 아는 형들이랑 먹어보고 이러다가 친구들끼리 홍어를 한번 먹어보자는 얘기에 ' 어 한번 먹어야할때인거 같아' 라는 생각이 들었어요. 여태 먹으면서 맛있는 음식은 아니야 라는 생각을 가지고 있었는데도 불구하고 말이죠. 진짜 중독 되는 음식이구나 라는 생각이 스쳤어요. 우리가 시킨 국내산 홍어삼합 소자 입니다. 홍어가 이렇게 이쁜색이 나오는지 몰랐어요. 이게 메뉴판이인데 특이하죠. 왕들한테 올리는 상소문 처럼 생겼어요. 이건 뭘까요? 홍어 모양으 수저 받침입니다. 이런 다양한 소품들에 많이 신경쓴거같아 보입니다. 가게 내부는 자개장을이용해서 꾸몄는데 세련된 홍어집이라 색달랐어요. ..
- [영등포 맛집] 소꼬리찜 대한옥 신길점 안녕하세요 오늘은 제가 가끔가는 소꼬리찜을 포스팅해보도록 하겠습니다. 영등포 영등포동에 본점이 있고 신길동 신풍시장근처에 2호점이 위치해 있습니다. 살고기와 뼈의 비중에서 뼈의 비중이 낮지 않아 양이 많아 보여도 뼈를 발라 먹다보면 양이 좀 부족한 느낌을 받긴합니다만 맛있어요. 메뉴 가격 메뉴 가격 설렁탕 6,000 8,000(특) 꼬리수육 45,000(대) 32,000(소) 반탕 4,000 도가니수육 30,000 꼬리탕 15,000 도가니탕 12,000 국수사리 - 1,000 간장 파 소스에 덮혀있는 소꼬리찜(소) 의 모습 입니다. 소스가 엄청 자극적이지 않아 고기의 맛을 제대로 즐기기에 딱 좋습니다. 가운대 뼈를 손으로 잡고 뜯어주면 되는데요 먹다보면 살짝 입술이 찐득해지는게 맛있더라구요. 살은 쫀득..
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