[다이어트 식단] 아침

 요즘에 다이어트 한다고 매일 도시락을 싸서 출근합니다. 아침은 일어나서 출근 준비하느라 바뻐서 안먹고 아침도 도시락으로 가져갑니다.

다이어트를 하더라도 영양소를 잘 챙겨먹어야 한다고 하더라고요. 그래서 그 유명한 탄,단,지 를 맞춰 먹으려고 노력중입니다.

 

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탄단지

탄	단	지
바나나	삶은계란	견과류 3총사

견과류는 브라질넛, 아몬드, 호두 이렇게 먹고있습니다. 과일로는 바나나가 있지만 아침에 먹으면 금이라고 하는 사과도 함께 먹고 있어요.

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