상세 컨텐츠

본문 제목

[11주차] 무분할 근지구력 위주

운동일지/헬스

by 사용자 AhnPlay 2019. 12. 11. 10:31

본문

20191210 - 20회 5세트
무게가 확줄었지만 20회를 하게되니까 이것도 많이 힘들다. 유산소하듯이 땀이 많이 난다.

구분 1세트 2세트 3세트 4세트 5세트
데드리프트 15 15 15 15 15
스쿼트 20 20 20 20 20
벤치프레스 10 10 15 15 15

 

관련글 더보기

댓글 영역